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为什么常吃花生油不好
2012-03-16 18:21
华大资讯网
花生油香,大家都爱吃哈,但从营养均衡方面考虑,是坚决应该放弃地!至少不要每天吃哦。
因为,花生油饱和脂肪酸占17%--18%,单不饱和脂肪酸(ω-9)占50%--68%,多不饱和脂肪酸(亚油酸ω-6)占22%--28%,而对身体最最重要的、人体本身不能合成的多不饱和脂肪酸:α-亚麻酸(ω-3),花生油中是一点都没有!
长期缺乏α-亚麻酸(ω-3)就为高血脂、高血压埋下隐患啦!
花生油
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