“大黑牛”全面升级 “黑牛侠”强势登陆人气高
李晨在节目中依旧秉承了“大黑牛”的力量优势，本季更是全面升级变身“黑牛侠”。在预告中，跑男团造型百变再次黑衣亮相，而戴上连衣帽的李晨气场全开，颇有正直勇敢的侠客范儿。空中斜坡、小型游泳池等一系列高能的任务设备首度亮相，片中尖叫声此起彼伏，大家一致慌乱的眼神为节目增添了不少神秘感。不仅如此，结尾处连一向沉稳的大哥李晨都满面疑惑的大喊“怎么可能”，看似平静的表面下暗流涌动，在这之间究竟发生了什么？本期节目谁会成为最终赢家？大黑牛李晨又将如何带领大家共同“牛”起来？
鹿晗首秀灵活战前辈
拥有超高人气与颜值的鹿晗，在本季中拉低了“跑男团”的平均年龄，也大大提升了外界对第三季《奔跑吧兄弟》的期待。
首期节目，节目组为鹿晗安排了独特的出场方式，一身红衣的他一现身就引发了现场围观人员的大声惊呼。而在之后的节目中，他的表现可圈可点，速度堪比“小猎豹”，撕名牌敢于挑战“大黑牛”，一颦一笑晒颜值也毫不逊色于Angelababy。
和洛阳市民齐力跳长绳
除了加入传统文化元素，节目组还特地安排了洛阳市各行业代表与“跑男团”成员一起挑战“66人齐跳长绳”的吉尼斯纪录环节。
跳长绳是一项群体的挑战，尽管在刚开始练习时，众人动作凌乱，但作为“奔跑队长”的邓超不断举着话筒鼓励大家，“相信自己，我们都是伐木累！”；而“技术控”李晨也发挥大块头的大智慧，分析步骤、调整策略，一次次地尝试，一次次地调整，不气馁，不放弃；An-gelababy一如既往的“女汉子”，撞到膝盖了，咬咬牙扛着疼痛继续上；新人鹿晗身姿轻盈，满场飞奔为大家打气；“小猎豹”郑恺发挥弹跳力优势，排在队首，配合两端高弹跳要求，体力消耗巨大；“天才”陈赫则一直发挥其幽默细胞，活跃现场气氛；而大家士气低迷时，王祖蓝甚至搬出了夜宵来激发大家的动力……就这样，从杂乱无章，到步伐整齐，每一点进步都是团结的力量，在66人挑战长绳的过程中，兄弟齐心展现出了永不服输的“跑男”精神。
